40日目 ごはん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.2kg 48kg 25% (あと6.2kg) 157cm 54.2kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 平均

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2016年10月31日

  • 優亜@KOH

    朝9:23
    みかん58g
    玄米ブラン塩バニラ177Kcal
    鉄分ヨーグルト131Kcal
    ヤクルト1本50Kcal

    昼13:00
    ポンデパンプキン256Kcal
    きなこリング229Kcal
    ゴールデンチョコレート285Kcal
    チョコファッションポップ74Kcal
    低脂肪乳260g
    計894Kcal

    夜17:47
    タイガーナッツ11粒
    サラダ(ベビーリーフ、ナス、隼人瓜、トマト)
    オリジナルチキン2ピース
    クリスピー1ピース
    リングチュロス4つ
    秋風まんじゅうミニ4つ
    ポテトS
    白米50g

    取り急ぎご飯のみアップ。
    バイトにいってきます。

    カロリー合計:08:43
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優亜@KOH
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157cm 54.5kg

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