58日目 68.6kg 40.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 68.6kg 54kg 28% (あと14.6kg) 157cm 68.6kgの体型
    体脂肪 43.7% 40.5% 23% 157cm 理想

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2016年10月31日

  • あけび

    朝食:全粒粉パン+バター+チーズ+レタス+ハム+卵サラダ…439kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…48kcal

    昼食:りんご…138kcal
    中華スープ…74kcal

    夕食:猪肉塩胡椒焼き…268kcal
    わかめと麩の味噌汁…47kcal

    合計摂取カロリー:1,141kcal

    運動:踏み台昇降(57分)303kcal消費

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    昨日は、お昼になんか口にしたら
    気持ち悪くなって、何時間か寝込んだ。
    確かに昨日起きて体温計ったら微熱あったけど
    自分的には特に怠かったりしなかったので
    普通に生活してたんだけど、やっぱだめやったな〜
    鼻水もほんのり出たりしてたから
    風邪の引き始めなのかなぁ…
    まぁ大した事なくて良かったε-(´∀`*)
    でも今日も何となくほんのり風邪っぽい?
    いやいや病は気から!あんま考えてんとこう。
    そーんな感じで今日1日過ごしました。

    カロリー合計:838kcal09:23
    •  
    • コメント3件
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 朝晩の冷え込みが激しいから体調悪くなりやすいですよね(><)
      私も今朝は貧血でなかなか起きれなかったんですが気合いで出勤しました!
      2016.11.01 19:09
    • Rポンポン Rポンポン 風邪引いちゃったのね(* _ω_)...

      風邪治すの寝るのが1番ですよね。

      回復して良かった良かった(๑^ ^๑)♪

      でも油断しないようにね❣❣

      今月もよろしくです♬*.+゜
      2016.11.01 21:31
    • あけび あけび > まやち@妊活中さん
      本当に最近本格的に寒くなったし
      気をつけないといけないですよね(¯―¯٥)
      って!お仕事行って大丈夫なんですか!?!?
      あまりムリしないでくださいね(´;ω;`)ブワッ

      > Rポンポンさん
      ほんと油断禁物ですね(゚A゚;)
      油断したら一瞬で風邪兄貴に連れて行かれますね(¯―¯٥)
      こちらこそ今月もよろしくお願いします(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.11.02 09:17
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157cm 66kg

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