30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 57kg 52kg 39% (あと5kg) 159cm 57kgの体型
    体脂肪 30.9% 30.1% 25% 159cm 標準

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2016年10月31日

  • 夏樹


    青汁
    甘酒


    おこわ
    貝の味噌汁
    海老フライ
    キャベツ
    菜っ葉
    きゅうり
    卵焼き
    肉野菜炒め

    間食
    甘酒


    野菜湯豆腐
    卵焼き
    さつまいも天ぷら
    マヨシーチキンキャベツ

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    バドミントン少し
    ウォーキング30分
    ストレッチ

    今日から普通の食事量と運動量に戻す予定です(o^^o)

    57キロ第一目標達成〜!
    嬉しいです!
    あまり体重のことばかり考えすぎず、楽しんでダイエットやっていきたいと思います(о´∀`о)
    これからもよろしくお願いします♫

    生理中 カロリー合計:09:36
    •  
    • コメント2件
    • きら きら 目標達成・・・オメデトウ(^▽^)ゴザイマース!!
      羨ましいです~!
      私も早く目標達成して、後はキープしていく・・その日が早く来ますように~(>人<;)
      2016.10.31 20:54
    • 夏樹 夏樹 > きらさん

      きらさんありがとうございます〜!
      良かったです(o^^o)
      でもまだこれは第一目標体重だったので、次なる目標を立てます^_^
      頑張っていれば成果は出てくると信じてお互いに頑張りましょう♫
      2016.10.31 23:33
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夏樹

159cm 53.5kg

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