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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 48.9kg 40kg 61% (あと8.9kg) 150cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 理想

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2016年10月31日

  • ぶよぶよ


    キャベツ千切り150g
    料亭の味減塩わかめ
    納豆ねぎたれ付き
    白米150g
    プレーンヨーグルト100g
    グミサプリマルチビタミン







    1日49キロ→31日48.9キロ
    敗因は外食の多さ
    そして運動サボりまくり
    目標までは程遠い…

    カロリー合計:10:56
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ぶよぶよ
ぶよぶよ

150cm 48.4kg

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