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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.3kg 43kg 0% (あと13.3kg) 147cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 147cm 理想

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2016年10月31日

  • ぴこぱ

    朝➡ 春雨スープ2つ約100キロカロリー
    間➡ から揚げ。クリームコロッケ
    昼➡ お好み焼き

    書いてて分かる!!これは痩せないや(笑)

    晩➡茹でささみ
    ➡舞茸チーズ
    ➡なすピーマン味噌炒め
    ➡ポテト
    ➡シェイク

    カロリー合計:10:58
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実践中のダイエット方法

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