第四百五十七日目:2016年10月31日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 95.4kg 69.7kg 11% (あと25.7kg) 178cm 95.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 美容

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2016年10月31日

  • しんじ

    (Mercedes)あり

    (朝食)無糖ホットカフェオレ

    (昼食)味噌汁、サラダ、ゆで卵、ウインナー、ベーコン、魚肉ソーセージ、のり、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、切り干し大根、肉豆腐、いかと大根の煮物、チーズ③、バターピーナッツ、無糖カフェオレ③

    カロリー合計:11:00
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