73日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.3kg 68kg 58% (あと2.3kg) 162cm 70.3kgの体型
    体脂肪 40% 0% 35% 162cm 標準

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2016年10月31日

  • ゆっぽ

    朝 鶏肉のトマト煮、ごはん、サラダ
    昼 おにぎり、フライドチキン、野菜生活(78kcal)、牛乳プリン(121kcal)
    夜 味噌汁、ポテトサラダ、豚の生姜焼き、キャベツ
    間食 くるみ、ココア

    久々に筋トレ再開。楽しい!

    今の時期、今まで通りパジャマを脱いでスポブラ+下着で測ると寒くてしょうがないのですが、パジャマ着て測るとき正確な体脂肪率がわからないというジレンマ。困るわあ(´Д` )

    カロリー合計:11:12
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ゆっぽ

162cm 68.3kg

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