【511】10月結果( • ̀ω•́ )✧(56.25)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 56.2kg 55.5kg 93% (あと0.7kg) 168cm 56.2kgの体型
    体脂肪 34.4% 24% 23% 168cm 平均

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2016年10月31日

  • りぃ

    最後の最後で56キロ台…(;´∀`)
    でも今月はマイナス~♪
    よかった❣ホッ…(*゚д`)=з
    結果は-2.45㌔
    先月のプラス分も戻せたねぇ( ●≧艸≦)
    11月もマイナスで終わりたいなぁ

    いつも月末は恒例のファスティング
    やるんだけど今日は低カロリーᵈᵃᵞに
    する❣
    なんか食欲やばくて多分出来ない…
    (^O^;)
    こういう時は無理にやってもね

    今月もお疲れ様でした~♪
    来月もよろしくお願いします(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾





    朝∴ ホット玄米ミルクスムージー

    昼∴ チキン・筍ごはん・ブロッコリー(オニオンサワークリーム)・レバー煮・サバ大根なます・刺し身こんにゃくゆず・パイン&ヨーグルト

    夜∴プロテインダイエット(牛乳&ミネラルウォーター)

    間食∴ ロールちゃん・ガーナ・チーズビット・ミニクリームパン2個・チュロス・お寿司2個・お刺身4切れ&つま


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ステッパー   ○20分.20分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★ストレッチ  ○
    ☆ワンダーコア  ○


    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント20件
    • ゆりくま ゆりくま 10月もお疲れ様でした♪
      11月もマイナスで終われるよう頑張りましょうねー\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/
      りぃさんの日記にいつも刺激を受けて私も頑張れてます♪
      2016.10.31 14:06
    • 豚は醜い 豚は醜い 毎月、毎月、ほんと尊敬する〜〜(^ー^)ノ 2016.10.31 17:47
    • 遥か 遥か おぉ!成功ですね!
      来月もよろしくお願いします(^o^)/
      2016.10.31 18:50
    • ミスティ ミスティ 順調ですね!すごいなぁ

      私も三キロ痩せたい!!
      どうしようかなぁ
      極端なことはしたくないんだけど、何かしないと切り替えられない気分です。悩むー
      2016.10.31 19:32
    • Rポンポン Rポンポン -2.45キロも凄いなぁ.。.:*♡

      私も1ヶ月そのくらい落としてみたいなぁヾ(*ΦωΦ)ノ 

      ファスティングいつもは月末にやるんですね。ファスティングなんてもう何年もやってないですが、身体の隅々まで綺麗になりそうで良いですよね♡*。

      来月もよろしくお願いしますv(o゚ェ゚o)
      2016.10.31 19:41
    • 梢 秋って食べ物が美味しすぎてまいりますよね^_^;

      また来月からも宜しくお願いします。
      りぃさんの前向きでサッパした感じが
      私には心地よいです♬
      見習わないとだな^_^;
      2016.10.31 20:26
    • あまね あまね 10月も良い感じでの終了ですねヾ(o´∀`o)ノ 停滞期も乗り越え…挫折知らずでほんと尊敬です☆
      11月も宜しくお願いします~♪
      2016.10.31 20:58
    • Mの挑戦 Mの挑戦 すごいすご〜い(ʘ╻ʘ)⤴︎⤴︎
      とうとう追い抜かされちゃいましたねー❗️

      りぃさんの努力の賜物ですね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
      2016.10.31 20:58
    • genmai genmai 目標に着実に近いのが凄いです。
      今月もお疲れ様〜(≧∇≦)
      オメデトー*\(^o^)/*
      私には、真似できないことばかりで尊敬します。ってか羨ましすぎるぅ
      (#^.^#)維持するのも大変だと思うけど、年内には達成しちゃいそうですね。
      2016.10.31 22:16
    • りぃ りぃ > ゆりくまさん
      お疲れ様でした~♪
      今日は間食が本当やばかったです(^O^;)
      11月もお互い減らせれるよう
      がんばりましょうね(✿´ ꒳ ` )ノ♪
      2016.10.31 23:13
    • りぃ りぃ > 豚は醜いさん
      ありがとぉございます( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      単純なので褒められると素直に
      嬉しい(๑´ლ`๑)♡
      11月もがんばりましょうね❣
      2016.10.31 23:15
    • りぃ りぃ > 遥かさん
      今月は成功です( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      来月も調子よく減るといいんですが~♪
      来月もよろしくお願いします(✿´ ꒳ ` )ノ♪
      2016.10.31 23:18
    • りぃ りぃ > ミスティさん
      今月は順調でした( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      でもプラス、マイナスが交互に
      来てるので来月が怖い:(´◦ω◦`):
      プラスにならないよう気をつけます❣

      ダイエット法悩みますよね:;(∩´﹏`∩);:
      お互いモチベあげてがんばりましょう
      ☆٩(。•ω<。)و
      2016.10.31 23:21
    • りぃ りぃ > Rポンポンさん
      そうなんですよぉ~❣
      いつも月末にやってたんですが
      今日は無理そうなので辞めました
      (^O^;)
      低カロリーどころか間食しまくり
      でした…
      よく考えたら生理前10日に突入
      してました❣
      だからですね食欲すごい(*_*;
      2016.10.31 23:26
    • りぃ りぃ > 梢さん
      本当秋は美味しいものがたくさんで
      (๑´ლ`๑)♡
      ダイエット中には厳しい季節ですがw
      でも美味しいものも味わいながら
      痩せたいですよね~♪
      梢さんは痩せるよりボディメイクかな?
      ( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      来月もよろしくお願いします~♪
      2016.10.31 23:30
    • りぃ りぃ > あまねさん
      今月は途中から順調でした( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      停滞期長くて本当かなりモチベ
      下がったりしましたがライバルさん達の
      存在もあり乗りきれました☆
      ٩(。•ω<。)و
      一人だったら本当絶対フェイドアウト
      してますよ(^O^;)
      来月もよろしくお願いします~♪
      2016.10.31 23:33
    • りぃ りぃ > Mの挑戦さん
      やっとMさんと同じ所までこれました
      ( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      でもやはりこの辺に来るとキープが
      より難しいですね(^O^;)
      もちろん減量も…
      来月もよろしくお願いします~♪
      2016.10.31 23:37
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      お疲れ様です~♪(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      最終目標は53キロ台なのでがんばれば
      いけそうですかね??
      でも今かまた右上がりになってるん
      ですよね(^O^;)
      生理前の食欲がやってきてしまいました
      年内に1度でもいいから55キロは
      切ってみたい( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      来月もよろしくお願いします~♪
      2016.10.31 23:41
    • chikaramizu chikaramizu 超おめでとうございますd=(^o^)=b
      何度も苦境を乗り越えている
      りぃさんは希望の星です!!!
      2016.11.01 00:05
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ありがとぉございます(❤︎ᵕᴗᵕ❤︎)⁾⁾
      また最近増やしてますがリバウンド
      しないようにがんばります❣
      11月もよろしくお願いします( ๑>ω•́ )۶
      2016.11.01 10:01
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