741日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.8kg 58kg 14% (あと9.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 平均

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2016年10月31日

  • モスタ

    昨日行くはずだったジョギングに行かなかった。
    うーん、行けたんだけどな。まぁいいか。
    今日もついてる!

    朝食:チーズトースト 白湯 ヨーグルト

    昼食:カレーテイクアウト 炭酸水

    間食:カフェオレ ケーキ3種類

    夕食:豚汁 やくとろ丼 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:11:51
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実践中のダイエット方法

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