74.1kg 42.4%1日1000kcal 43

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.1kg 45kg 8% (あと29.1kg) 152cm 74.1kgの体型
    体脂肪 39.9% 42.4% 22% 152cm 理想

 » 
2016年10月31日

  • kurukuru

    体調が悪い。
    寝不足みたい。
    一昨日は、クラクラしてた。

    ということで、爆食いしてしまった!
    しかも、夜!!

    明日の朝、体重計に乗るのが不安。。。

    朝食

    玉子とツナのオープンサンド
    250kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ シチュー
    300kcal(1食分)
    コーヒー
    50kcal(1食分)

    夕食

    白身魚のフライ
    350kcal(1食分)
    おにぎり
    900kcal(2個)

    間食

    ポテチ
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:2100kcal12:45
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152cm 73.8kg

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