1ヶ月目 -3.9キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 69.1kg 53kg 19% (あと16.1kg) 159.5cm 69.1kgの体型
    体脂肪 42% 35% 25% 159.5cm 美容

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2016年10月31日

  • マミオク

    朝 野菜ジュース
    昼 しょうが紅茶 ハンバーグ 味噌汁 湯豆腐納豆和え ミニおにぎり
    夜 ゆでささみ一本、ほうれん草

    運動
    ウォーキング30分 途中で雨
    ながら筋トレ
    ながら腰回しとか
    ビリーすきなとこだけ
    YouTubeみてダンス←new
    とにかくいえでおもいたったら、運動してたかんじ。



    んー目標に100g届かず( ̄∀ ̄)

    11月末までの目標は66キロ。-3.1キロ。いけるかな…
    停滞期さえ解消できれば…。

    寒くて寒くてとてもじゃないけど、外にでられないよー。
    ウォーキングも辛いよ。
    部屋でできることに切り替えていこう。

    旦那がワンダーコアもってかえってきたよ。
    もらったらしい笑
    しっかりやったら効くわ^_^

    カロリー合計:13:00
    •  
    • コメント6件
    • レイラ レイラ 1ヶ月で-3.9kgはすごいですね!!
      2ヶ月目になると1ヶ月目よりは減りにくくなってくるのであまり無理せずに頑張ってください(*´∀`)
      2016.10.31 17:27
    • マミオク マミオク > レイラさん
      へったのは嬉しいですが、ちょっと飛ばしすぎたかなと反省しております。。
      来月はあんまり減らないかもですよね(^◇^;)
      2016.10.31 19:11
    • るるる るるる 寒くなると外へ出るのは億劫ですよね
      家でできる事にしたいのですが
      家だと まぁもういいや
      ってなってしまうダメな私です

      暑いのも嫌ですが寒いのもダイエットの敵ですね

      二ヶ月目も順調である事を
      期待してます
      2016.10.31 19:46
    • マミオク マミオク > るるるさん
      そうなんです。暑くてもいやだし。
      寒くても出たくないし。
      こまったもんです。

      室内ではいまはビリーかるーくやったり、
      ダンス動画真似しながら、歌いながら踊ってます。
      とりあえず、今日はきゃりーぱみゅぱみゅから笑
      2016.10.31 20:14
    • るみみん るみみん スゴイ!一ヶ月でほぼ4キロ減!ホント頑張りましたね!この調子で?二ヶ月も楽しくダイエットしていきましょ! 2016.10.31 20:15
    • マミオク マミオク > るみみんさん
      ありがとうございます(〃ω〃)
      最初なんでとばしましたが、
      来月からはだいぶスローダウンするかと思います。がんばります!
      2016.10.31 20:23
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