お弁当はじめました

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 46.3kg 45kg 90% (あと1.3kg) 162cm 46.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

 » 
2016年10月31日

  • 雪だるま

    気付いたら数日日記を放置していましたf(^_^;
    土日は家族と同じ食事、ワインも飲んだのですが、実家と違い腹八分目、おやつも1日1回みかん1個くらいなので増えもせず。
    今日からまたよろしくお願いします^^

    さて、今日からお弁当はじめました。
    家族のお弁当を用意するときに、自分の分もついでに用意。もともとお弁当作りが好きだし、食べ過ぎ防止になるかな?と。

    朝…林檎、みかん、柿のスムージー

    昼…お弁当(ご飯、塩昆布、黒ゴマ
    鶏とじゃがいものコロッケ、だし巻き玉子、きんぴらごぼう、ミニトマト、かぶ漬け)

    夕…きんぴらごぼう
    油揚げの豆腐ひじき蟹缶入り巾着(あんかけ)3個
    おかわかめお浸し

    カロリー合計:13:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    が、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って食べるなら量を減らやすいのですが ... 。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フライをおいしくするためにも使われていますが ... 国がアメリカやヨーロッパ各国をはじめとして増えている。 マーガリンは植物油を材料に水素を付加して ...

    ダイエットラボ
  • 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス

    自然と味のバラエティーも広がり、栄養バランスが整うのです!!お子様のお弁当作りにも役立ちます ... る! うちの子どもにひじきの煮物は渋いわ…というママさん。胡麻和え、ごぼうのきんぴら ... 、わかめの酢のものなどに変えていただいても結構です。ちなみに、飲み物や、漂白・着色された食品、調味料は色に入れないで ... 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ジョー
  • ゆったん
  • ビアンキ
  • 白猫
  • みずき
  • 朔
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • さちママ
  • gogodietgogo
被ライバル - 全てを見る
  • りんご顔
  • ママ舞茸
  • ジョー
  • ビアンキ
  • tenten59
  • みずき
  • 白猫
  • ゆきの
  • 甘いもの大好き33
  • gogodietgogo
  • さちママ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
雪だるま
雪だるま

162cm 45kg

日記
259
ライバル
20
被ライバル
24