*10月31日*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 71.7kg 66kg 28% (あと5.7kg) 159cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 理想

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2016年10月31日

  • apico

    昨日の食べ過ぎが心配でしたが、思ったより増えてなくてよかった・・。

    今日で10月も終わりですね。
    10月の目標は72キロでした。
    今日の体重は71.7キロなので何とかクリアできました。

    ■朝食■
    ごはん、お味噌汁、ししゃも、おひたし、ヨーグルト

    ■昼食■
    煮込みうどん、ポテトサラダ、卯の花

    ■夕食■
    置き換えの予定です

    ■間食■
    明太子パン

    今までと同じ量を食べるとお腹がすごくいっぱいに感じるようになった。
    少し胃が小さくなったのかな?
    朝昼の食事量も減らせるといいな。

    カロリー合計:13:31
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