10/31 48.1kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.1kg 48kg 94% (あと0.1kg) 162cm 48.1kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 美容

 » 
2016年10月31日

  • あやっぺ

    MENU

    記録のみ。ハッピーハロウィン♡

    ①クローディア:腹筋&ヒップ 40分くらい

    ②POMBA ;脂肪燃焼、即痩せ、体幹 20分くらい

    ③バレビュベーシック:腹筋&腕

    カロリー合計:15:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.54 - 脂肪酸が盛んに燃焼するまでに15分かかる!

    ネルギー配分はブドウ糖80%:脂肪酸20%くらいに変化する。しかし、ブドウ糖は10~1 ... なりの違いになります。10分の運動で脂肪の燃焼が盛んになる人は、筋肉が温まりやすく、酸素を多く取り込める人なので、準 ... %くらいの割合で使われている。運動を始めたときには、燃焼しやすいブドウ糖が多く使われ、エ ... vol.54 - 脂肪酸が盛んに燃焼するまでに15分かかる! ...

    ダイエットラボ
  • 六本木ヒルズがティム・バートンの世界に染まる。ハロウィンイベント&パレード開催

    六本木ヒルズは、ハロウィンイベント「Roppongi Hills Halloween 2014」を10月10日から10月31 ... ばけやカボチャを型どった犬用クッキーが登場。ビューティーサロン「ハリウッド メイス ガーデンスパ」ではハロウィン ... 京スカイショット」がハロウィンの装飾で彩られており、東京タワーをバックにした絶景ポイントで、ハロウィン ... 六本木ヒルズがティム・バートンの世界に染まる。ハロウィンイベント&パレード開催 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • ちゃめ
  • 黒sima
  • to-bu
  • 三日月
  • ちゃーりー
被ライバル - 全てを見る
  • ユキマル
  • ぽにょ
  • rody;)
  • ♡エレナ♡
  • めいろ
  • パイオニア!
  • 黒sima
  • じろー
  • to-bu
  • ちゃめ
  • ちゃーりー
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
あやっぺ
あやっぺ

162cm 48kg

日記
514
ライバル
54
被ライバル
59