10月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 理想

2016年10月31日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:ベーコン卵ホットサンドのモーニング
    昼:ベーグルサンド1/2
    夕:サラダ、あまぎ2尾、味噌汁、はやとうりの炒め煮(実家で)
    晩酌:ストロング500ml×3本、卵の白身3個分、ベーグル2個(泣)



    今日は本気で飲みすぎたと思う。
    ベーグル人気店で買ったベーグル食べてたし・・・
    しかも酔っぱらって全然覚えてないものをレンジでチンしてた・・・
    記憶のない飲みは初めてだ・・・
    ちゃんと自分を見直さなければ。

    カロリー合計:16:26
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にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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