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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 理想

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2016年10月31日

  • 真知子

    今日は靴を忘れたので、
    運動は休みです。たまには。
    イマイチ投稿しづらい。

    夜:酢玉ねぎなどの野菜、キムチ、
    納豆、豆のトマトスープ、酒

    朝食

    カフェラテ、おにぎり(1口サイズ)4個
    200kcal(1食分)

    昼食

    黒米ご飯、お味噌汁、カニカマサラダ、白身魚のきのこあんかけ
    500kcal(1食分)

    夕食

    酢玉ねぎなどの野菜、キムチ、納豆、豆とトマトのスープ、お酒
    0kcal(1食分)

    間食

    チョコ、その他お菓子
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:900kcal19:04
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