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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.4kg 55kg 0% (あと7.4kg) 157cm 62.4kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 美容

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2016年10月31日

  • 糖質オフ

    朝・・・豚ヒレ肉のソテー50g、バターコーヒー
    昼・・・クリームチーズ100g、豚ヒレ肉のソテー80g、しゃけ1/2切、レタス、プチトマト、アボカド
    夜・・・唐揚げ100g、ゆで卵2個

    便秘がち。今日は寒くて水分もあまりとっていない。
    体重はちっとも減っていないけれど、からだのサイズが引き締まってきたみたい。不思議だな~。

    生理中 カロリー合計:19:16
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実践中のダイエット方法

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