今日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 54.5kg 49kg 36% (あと5.5kg) 161.7cm 54.5kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.9% 22% 161.7cm 美容

2016年10月31日

  • レイチェル

    【朝】
    ベーコンエッグ
    そぼろ大根
    おやき(豆乳クリーム)

    【昼】
    ココアパンケーキ
    フランクフルト
    ミートボール
    ブロッコリー

    【夜】
    ツナの炊き込みごはん
    プルコギ
    オクラ

    毎食野菜を食べたし、量は腹八分目に抑えた。完璧だ!

    夕方にフィギアロビクスをやったので、明日は筋肉痛かな?

    カロリー合計:19:21
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レイチェル
レイチェル

161.7cm 53.9kg

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