日曜日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.8kg 52.8kg 49.9kg 83% (あと2.9kg) 158cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28% 22% 158cm モデル

 » 
2016年10月30日

  • ぷにこ

    北海道から帰って、なんとか維持!

    カロリー合計:19:57
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    り腹横筋が鍛えられる。腹横筋は腰回りを支え、姿勢を維持する筋肉であることから、腹横筋を鍛えることで、コルセット効果によって ... 赤筋が多いのは下半身と腹筋だが、日常の活動の中で使われにくい筋肉のほうが運動によって強化しやすいことから ... を前に出して歩くというよりも、直立姿勢から前傾していって、前に倒れないように片足を出すという感じにすると腹部の緊 ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 「自転車で北海道の自然を感じる層雲峡・美瑛3日間」 7月10日(木)発売

    の自然とグルメを満喫する予定。日程は9月26日に出発して28日に北海道から ... ジャルパックは、自転車で北海道の美瑛を旅するツアーのチケットを本日より発売開始した。 このツアーは美瑛を中心に北海道 ... いる。 募集予定人数は25名から。バイクは自宅まで往復宅配無料となっており、梱包やトランスポーターの手配など心配なく参加できる運びとなっている。 ... 「自転車で北海道の自然を感じる層雲峡・美瑛3日間」 7月10日(木)発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなで勝負
一週間後の自分を想像して勝負をしましょう①自分が一週間でここまでは痩せるぞーと言う目標を決めます。②一...
2011年6月期生
2011年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんすけ
  • みょん
  • ちゃめ
  • makimaki
  • しらたま
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • あお
  • かず
  • もとち
  • アオゾラペダル
  • けとじぇね子07
被ライバル - 全てを見る
  • もんすけ
  • みょん
  • ちゃめ
  • makimaki
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • しらたま
  • あお
  • かず
  • もとち
  • アオゾラペダル
  • けとじぇね子07
同期生 - 全てを見る
  • ayuuuuuuu
  • みか
  • りくママ
  • くろこ
  • チェリー
  • ぷよぷよプリン
  • まりすけ
  • (∵)
  • 篤俊
  • ❤mayulora❤
  • にのあお
ぷにこ
ぷにこ

158cm 52.2kg

日記
476
ライバル
27
被ライバル
23