サボりすぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.3kg 55.5kg 0% (あと5.8kg) 164.4cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.7% 30.5% 23.5% 164.4cm 平均

 » 
2016年10月31日

  • napo

    お久しぶりです。
    だいぶサボってしまいました。
    肩凝りがひどくて頭痛がしたので整骨院でグリグリしてもらったら、今度は地雷の埋まっている左腕がだるくなり、それが良くなったら今度は超重量級の生理。本当なら10月は走る月になるはずだったのに、全然走れていません。
    11月のマラソン大会は出場を諦めました。

    でも合間にプールで泳いだのと、バランスボールのおかげで、肩凝りはかなり改善しました。
    当分プール中心に運動していこうかなと思います。

    今日は持病の年に一度の検診の日。
    今年も異常なしでした♪


    ☆運動☆
    なし

    ☆食事☆
    【朝】
    トースト、ヤクルト
    【昼】
    トムヤムクンヌードル
    【夕】
    牡蠣のシチュー、キュウリとワカメの酢の物、ブロッコリー、トマト、サツマイモ、ごはん
    【間】
    デニッシュ

    生理中 カロリー合計:20:41
    •  
    • コメント6件
    • ME ME おかえりなさい!napoさんの食卓写真のファンです(^O^)笑

      肩凝り、ひどいと気持ち悪くもなってきますよね(*_*)今は肉体労働に近いからあまり肩凝りないけど、肩凝りのことを考えると次の仕事をデスクワークに戻すか悩ましい…

      検診の結果、おめでとうございます(*´ω`*)一安心!
      2016.11.01 08:53
    • ベル ベル 頭痛がするほどの肩こりはつらいですね。お大事にしてください。
      私も10月はダメダメの月でした。風邪が治らなくて…。今月は徐々にウォーキング再開できたらいいなあと思っています。今月もよろしくお願いします。
      2016.11.01 09:12
    • かぽ かぽ あら~、napoめし発見!
      (〃・ω・ノ)ノ オカエリー♪♪
      同じく、今月はプール月間にしようかと画策中。
      お互い無理のない程度にがんばりましょう~。

      異常なし良かった♡
      2016.11.01 17:53
    • napo napo > MEさん
      肩こりからくる吐き気、たしかにありました。
      わらにもすがる思いで手に取った本には、「体幹の筋肉をつけること」とありました。
      日常的に体を動かすのが一番良さそうですね。
      デスクワークは肩・腰にはよろしくないですよね…。
      2016.11.01 21:41
    • napo napo > ベルさん
      ベルさんも体調が良くなかったのですね。
      月が変わったことだし、お互い体調もスッキリとリセットできるといいですね。
      こちらこそ今月もよろしくお願いします。
      2016.11.01 21:42
    • napo napo > かぽさん
      そうですよね。
      無理しちゃうから体に影響が出たりするわけで…。
      ほどほどがいいですよね。
      昨日の検査では機械にセットされるたび、いちいち「悪いものが映りませんように!」と心のなかで唱え続けて疲れ果てました(笑)
      2016.11.01 21:44
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