15日目 プチ断食明け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.1kg 53kg 27% (あと2.1kg) 159cm 55.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 159cm 体重とBMI

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2016年10月31日

  • jun

    久しぶりのプチ断食で
    朝の顔がスッキリ!
    むくみが取れたんだなー。

    あと2週間!

    この調子で53キロ台、今年こそ!

    朝食

    おかゆ
    180kcal(1食分)

    昼食

    梅とひじきのおにぎり
    176kcal(1個)
    生姜香る鶏肉と野菜の和風スープ
    141kcal(1食分)
    オイコスヨーグルト ブルーベリー
    92kcal(1個)

    夕食

    おじや
    330kcal(1食分)
    55kcal(0.5個)

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    カロリー合計:974kcal21:21
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