292日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 60.5kg 56.5kg 53% (あと4kg) 160cm 60.5kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.7% 25% 160cm 平均

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2016年10月31日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:雑穀米・ヨーグルト・納豆・豆乳青汁
    昼ごはん:雑穀米・大根とさつま揚げの煮物・しじみ汁・紫芋アイス
    夜ごはん:プロテイン

    間食:チョコ

    カロリー合計:21:23
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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 60.5kg

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