10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.1kg 52kg 31% (あと4.1kg) 170cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm モデル

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2016年10月31日

  • みづ

    朝起きてちょっと胃もたれ。。

    朝 バナナ
    朝検食 ごはん、お浸し、うめぼし、煮物、味噌汁

    昼 牛丼、サラダ、味噌汁、温泉卵

    夜検食 ごはん、鯵、モヤシのナムル、煮物、オレンジ
    夕 ごはん、刺身、ポテサラ

    夕飯後 クリームパン、チョコケーキ、あんこ

    甘いもの食べたすぎて、たくさん食べちゃった(゚Д゚)
    あんこなんて、わざわざ作り出す始末(×_×)
    あんこ大好き!!
    ロールケーキよりはヘルシーだし、
    手作りだからお砂糖控えめ!!
    生理前のような過食ではないものの
    生理きても落ち着かない食欲(T_T)(T_T)(T_T)

    生理中 カロリー合計:21:24
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