26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 62.3kg 60kg 62% (あと2.3kg) 170cm 62.3kgの体型
    体脂肪 31.2% 27.4% 25% 170cm モデル

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2016年10月31日

  • Kay

    朝の体重
    62.3kg
    朝の体脂肪率
    27.4%

    朝ごはん 590kcal
    豆乳+無脂肪ヨーグルト
    みかん
    さけるチーズ2
    玄米
    鉄分

    昼ごはん 789kcal
    サラダ(ほうれん草、キムチ、鰹節、ゴマドレ)
    さけるチーズ3

    玄米
    鯖の塩焼き2

    間食 312kcal
    箱根の黒たまご(というお菓子)2個

    夕ごはん 661kcal
    みかん
    さけるチーズ
    ブランパン2袋

    運動
    ズンバ1時間

    夜の体重
    63.7kg
    夜の体脂肪率
    28.7%

    食べ過ぎたあああああ
    食欲がやばかった(꒦ິ⌑꒦ີ)
    もう異常なレベル。。。
    せっかく一番減ったのに(꒦ິ⌑꒦ີ)
    でも急に減りすぎも良く無いし、別に良いか。。。妊活の妨げにはしたくないし。
    でも、でも、妊娠してるような気配も無いし、
    早く生理始まらないかな。。。
    あと何回人工授精やるんだろ...
    そしてステップアップする前に授かりたい。
    言ってる事ぐちゃぐちゃ(; ̄ェ ̄)

    カロリー合計:21:46
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Kay

170cm 62.6kg

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