♡8日目♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 51kg 48kg 3% (あと3kg) 167cm 51kgの体型
    体脂肪 17.6% 20.3% 0% 167cm 美容

 » 
2016年10月31日

  • ♡RIIA♡

    体重→51.0kg(−0.2kg)
    目標迄→−3.0kg
    お通じ→△

    昨日結構食べたのに減ってました!(◎_◎;)
    でも、体脂肪率がめっちゃ増えてました…
    なので昨日の半身浴で水分が出ただけかな?
    体脂肪率がとにかくショック…



    ▪︎脂肪0ビフィクスヨーグルト100g
    ▪︎低糖質ラテ


    ▪︎坦々豆腐麺+青梗菜と舞茸

    間食
    ▪︎パブロのミニモンブラン
    ▪︎クレミア
    ▪︎ハムタマゴチーズクレープ


    ▪︎塩タン一枚
    ▪︎ミノテッチャン一つ


    今日は1200kcal前後です!
    ちょっと食べ過ぎちゃいましたが
    何故かすごく満足。笑
    クレミアがもーーー美味しすぎた‼️
    これから見つけたら
    絶対食べようと決めた。笑
    アイスランキング1位!濃厚すぎる(^ ^)!

    パブロは期待し過ぎて、
    そんなに…でした(>_<)
    でもパンプキンの方も買ったので
    明日のおやつにします♪
    でも次の期間限定のナッツもたべたい。笑


    今日した運動
    ▪︎エクササイズ1set
    ▪︎腹筋ローラー 25回
    ▪︎ワンダーコア 25回
    ▪︎足上げ腹筋 50回

    運動は少なめ…(>_<)
    明日からはしっかりします。

    高温反復浴はたっぷりしました♪
    これからは、半身浴じゃなくて
    高温反復浴にすることにしました(^ ^)!

    明日、明後日も1000kcal以内に抑えて
    木曜日からは一週間、燃焼スープ頑張ります!


    明日は夜ランの日!

    生理中 カロリー合計:21:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200kcal ... ~3,500kcalにもなります。 脂肪は肉や魚の脂肪と植物油でも同じエネルギー量なのです ... ÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    ちに、身体を動かす楽しさを知ってもらいたいからです。 ――今後、新たな展開などのご計画がありましたら教えて ... 。ご感想をお聞きかせください。 望月氏:シンプルにうれしいです。さっそくフェイスブックで、スタッフのみんなに知らせました ... ターの皆さんが、真摯にお客様に向き合い、お客様から愛されてきたからだと思っています。今回の受賞は、それを認めていただけたの ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
  • スイートヴィラガーデン

    篠栗駅 【日数限定!1日1組の貸切ウエディング!】12/5~11は特典付のプレミアムウィーク! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • くつした
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
♡RIIA♡
♡RIIA♡

167cm 50.7kg

日記
15
ライバル
0
被ライバル
1