9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 78.8kg 58kg 0% (あと20.8kg) 168cm 78.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 体重とBMI

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2016年10月31日

  • ナナナ

    *食事
    6:30 わさびこんぶおにぎり(ご飯1/3合)、ウィダーインゼリー
    12:00 お弁当(鮭とエリンギのマヨ炒め、キャベツとゆで卵のサラダ、鶏肉とキャベツと玉ねぎのトマトスープ)
    16:00 ビスコ4枚
    18:30 トマトチーズリゾット(ご飯1/3合)、キャベツとゆで卵のサラダ

    *運動
    プール:クロール50分
    ヨガDVD:5分

    *お通じ◯

    カロリー合計:21:53
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ナナナ

168cm 76kg

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