275日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 52.3kg 48kg 75% (あと4.3kg) 157.5cm 52.3kgの体型
    体脂肪 33.6% 22.8% 18% 157.5cm 平均

2016年10月31日

  • りったん♡

    今日忙しくて食べれなかったー!(><)

    明日はちゃんと食べよう!!

    体重戻ってきた♡良かった!!

    朝食

    バナナ プロテイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal22:02
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 体脂肪率10月かなり減りましたよねぇ
      ∩^ω^∩♡
      プロテイン効果??
      運動効果が出てきたとかですかね?
      ( ⁎˃ᴗ˂⁎ )
      私も減らせれるよう頑張ろう❣
      2016.11.01 07:33
    • りったん♡ りったん♡ > りぃさん
      体脂肪すごく減りましたー♡
      プロテイン&筋トレ効果かな?♡
      お互いいい結果出せるように頑張りましょうー♡\(^^)/
      2016.11.01 08:24
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実践中のダイエット方法

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りったん♡
りったん♡

157.5cm 54.2kg

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