祝宴\(^o^)/ バレエビューティフル(お試し)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 56.9kg 52kg 66% (あと4.9kg) 158cm 56.9kgの体型
    体脂肪 35.9% 30.8% 26% 158cm 標準

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2016年10月31日

  • 白ドラ

    健診、無事終了のうたげ。

    これまで頑張ってきたご褒美もかねて、ランチは一人しゃぶしゃぶ。
    一人とはいえ外食時はいかがなものかと思いつつも、こっそり脂身をとってからシャブシャブ。。。
    スミマセン。。。(´・ω・`)


    夜体重は、さすがに怖くて測れませんでした(´・ω・`)
    明日はちゃんと測るのでお許しを~~

    朝:なし

    昼:800
    肉(牛300g、豚50g)
    野菜たくさん
    黒ウーロン茶
    Wすこやか茶

    間:30
    チョコ1粒

    夜:160
    具だくさんみそ汁(白菜、大根、豆腐、しめじ、ごぼう、こんにゃく)
    野菜スープ


    【運動】
    classic 60minute work out

    生理中 カロリー合計:22:19
    •  
    • コメント1件
    • はるか はるか たまにはいいのです!\(^^)/
      私頑張るぞ~!
      2016.10.31 23:16
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