大事な痩せ期を無駄にした

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 50.2kg 48.5kg 83% (あと1.7kg) 161.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 22.8% 20% 161.5cm 美容

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2016年10月31日

  • もんた

    睡眠代謝0.4キロ
    消費カロリー571キロカロリー


    昨日私、何した??
    洗濯干してアイロンかけてまぁご飯の支度......そのあとはひたすらぐーたら。
    そして夫とやきとり......
    そりゃ太りまっせ!
    そりゃソーダよ、蕎麦ソーダよ。

    ああ、余談だけどワタシなぜか吉田羊のこと「ヨシダ メイ」って読むと思ってたんだよねぇ。

    しかし、サウナスーツってほんとにすごいよ!!!ホントはね45分なの。 やったの。
    でも消費カロリーが1時間15分分だったの!!!
    だからそっちで載せといた。←どーいう了見?!
    今日はなんか頑張ったよ。良かった良かった。

    もうさ、生理なんて数えるほどしかないかもなんだから貴重な痩せ期は努力すべし!!!
    来月は頑張るつもりっす!

    ファミマのタンメンおすすめ!!美味しい、ヘルシー!!!


    そうそう。
    今年からとうとう我が家のハロウィンは無くなりました。ダメ元で「TRICK or Treat」言われたけど「すまんね、もう終了だよ。君たちオトナになっちゃったんだよ」と言ったらとても寂しそうでした。
    あああああ
    来年 また復活して買ってしまいそうな寂しい顔だったよ。


    朝食

    野菜たんまり豚汁
    638kcal(1食分)
    鮭とタマゴのちらし寿司
    0kcal(2杯)

    昼食

    ソイジョイクリスピー
    119kcal(1食分)

    夕食

    17:00食べ終わり豆乳スープの野菜タンメン
    416kcal(1食分)ファミマ
    ムスコの一口もらったたらこスパ
    0kcal(0人前)ファミマ
    ヤクルト
    0kcal(1食分)
    スポクラのあと プロテイン 20:30
    0kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト シアシードジャム
    240kcal(1食分)
    手塩屋レモン
    0kcal(1食分)
    ピーナツ
    0kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(2杯)

    運動

    ホットヨガ
    30分
    アームカール(腕前側)
    3セット
    ロータリートーソ(ウエスト)
    3セット
    アダクター(内もも)
    1セット
    トータルアブドミナル(お腹)
    3セット
    バイク サウナスーツで
    1.2時間
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1413kcal22:41
    •  
    • コメント8件
    • あの あの タンメン美味しそう!!

      え!いつも、ハロウィンお菓子用意してあげてたのぉー
      えらい!
      うちはカボチャのメニャーがはいったり、ちょいキャラ弁みたくしてみるだけだわ(^^;)
      今年はカボチャスープでよし( ・ㅂ・)و ̑̑とおもってたあ(笑)
      2016.10.31 22:58
    • もんた もんた > あのさん
      うん、いつもハロウィン仕様のお菓子をカルディとかで買って
      わぁぁお菓子あげるからイタズラしないでぇぇという猿芝居が繰り広げられていました(笑)
      さすがに社会人とハタチなので心を鬼にして?終了っす!!
      2016.10.31 23:02
    • あの あの > もんたさん
      もんたさん、かわいすぎっ
      (●︎´艸`)´艸`)´艸`)
      2016.10.31 23:04
    • もんた もんた > あのさん
      節分のお菓子まきはどうしよう...(笑)
      子ども?2人を前にお菓子まくときなんか すこぶるいい気分なのよねぇ。
      2016.11.01 06:28
    • あの あの > もんたさん
      朝から笑った(≧m≦)ぷっ!
      豆まきお菓子まいてるのも可愛い
      うちは。ピーナツからつきでっ
      2016.11.01 07:15
    • ちゃめ ちゃめ それは勿体にゃい!私にやせきはもうほぼほぼないよwもんちゃんくらいの時から怪しい動きになって、あがっちゃうと動脈硬化が進むとか不調になるとか聞いてダイエットしたんだよなぁ、ホルモンに振り回されるヤセキもないかわりに増量期もないけど、更年期が来るみたいなwむしろマイナスw
      今のうちがチャ~~ンス!今月も頑張ろうね~~
      2016.11.01 09:51
    • もんた もんた > あのさん
      殻付きピーナツって無心で食べちゃうよね(^_^;)
      美味しいのぉ!!
      千葉の姉が送ってくれたら良いのにさー
      2016.11.02 00:06
    • もんた もんた > ちゃめさん
      ほぼ??きたり来なかったりてのも油断ならなくて困るよね〜〜。
      更年期の症状って何かでた?
      動脈硬化防止のためにダイエット始めたんだね。私は坐骨痛を治すために運動して筋肉付けようって思って....。
      だからもう目標は達成ぽいのに体重に振り回されて嫌になっちゃう
      2016.11.02 00:10
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