2016/10/31(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 63.6kg 59kg 61% (あと4.6kg) 165cm 63.6kgの体型
    体脂肪 35% 35% 29% 165cm モデル

2016年10月31日

  • ちろりあん

    前日比 ±0

    レコ
    【昼】
    玄米
    味噌汁(玉ねぎ、油揚げ、卵)
    ぬか漬け(大根、きゅうり)
    白菜キムチ
    ポテサラ
    乳酸キャベツ
    おかかのふりかけ
    鮭カマ
    イクラ
    ヨーグルト生姜蜂蜜かけ

    【夜】
    無し

    【間食、飲み物】
    白湯
    水素水

    【運動】
    エアロバイク 30分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    お昼食べ過ぎ(@_@)
    帰宅遅くなってしまった為夜は無し。

    生理中 カロリー合計:22:57
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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