胸 腕

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 82kg 65kg 0% (あと17kg) 172cm 82kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 172cm モデル

 » 
2016年10月31日

  • Detroit

    ベンチプレス
    50kg
    40kg
    30kg
    20kg
    各、10レップ2セット

    ダンベルプレス
    12kg
    10レップ3セット

    ケーブルクロスオーバー
    5kg
    10レップ 3セット

    ダンベルカール
    10kg
    12kg
    各、10レップ 2セット

    ケーブルカール
    10kg
    10レップ 5セット

    ジョギング30分


    カロリー合計:23:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    い体操・・30分前後 ウォーキング(速歩)・15分前後 自転車(平地)・・・・20分前後 ジョギング(強 ... calを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... cal(50kg×4METS×0.5時間)となります。60kgなら120k ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    レンダートーン エボリューション 腹筋ベルトセット(男性用)/オークローンマーケティング 9位 ポカリスエット ... 谷産業 6位 イワタニ カセットガス(カセットボンベ) ジュニア 2本パック CB-JR-120 ... P/岩谷産業 7位 ジョイファイヤー カセットこんろ用ガスボンベ 250g*3P/日本瓦斯 8位 ス ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • アルカーサル迎賓館

    高崎駅 【高崎駅10分】ガーデンも邸宅も全部が自由!森とゲストに囲まれた貸切ウエディングを ... アルカーサル迎賓館 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • cooooony
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
Detroit
Detroit

172cm 82kg

日記
12
ライバル
0
被ライバル
1