787日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59.3kg 53.5kg 22% (あと5.8kg) 156.5cm 59.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156.5cm 美容

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2016年10月30日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    カレーパン・味噌汁・ヨーグルト・コーヒー

    【昼】
    箱寿司・いなり寿司・巻き寿司・お吸い物・お赤飯・唐揚げ・ハム・サラダ・お刺身 マグロ、タコ、ハマチ・蒸しエビ・お酒

    【間食】
    ベビーカステラ・おせんべい

    【夜】
    お昼の残り物(お寿司・お赤飯・唐揚げ・レタス・煮物・蒸しエビ・さつまいも)・味噌汁・茶碗蒸し
    ミニディニッシュパン

    カロリー合計:23:29
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☆ぺん太
☆ぺん太

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