10月31日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 59.5kg 55kg 13% (あと4.5kg) 159cm 59.5kgの体型
    体脂肪 34.1% 34.4% 28% 159cm 標準

2016年10月31日

  • ゆきふぉー

    ここの皆さんが着実に痩せてて、読んでるだけでモチベ上がります✨

    昨日は友達の新築祝いを兼ねたホームパーティでした(*^ω^*)
    昼間から飲んで食べて、久しぶりに泥酔で、19時には寝ちゃってました…
    なので、昨日は運動出来ず(笑)
    体脂肪増えちゃいました。

    まあ、パーティーは楽しまないと…という事で、平日は頑張りますよ(笑)

    朝ごはん
    ワカメの味噌汁
    バームクーヘン1/4
    カフェオレ

    昼ごはん
    サンドイッチ半分
    スタバのコーヒー

    夜ごはん
    ワカメの味噌汁
    プロテイン
    唐揚げ3個

    今日の運動
    ふとし
    オチョ
    ストレッチ
    腹筋

    顔マッサージ
    脚マッサージ

    カロリー合計:23:50
    •  
    • コメント2件
    • はるか はるか 頑張らないと!って思いますよね(^-^)今までライバル登録とかしてなかったんですが、刺激しあえて良いですよね! 2016.11.01 08:21
    • ゆきふぉー ゆきふぉー > はるかさん
      はげまされます
      常にモチベが上がるのが嬉しいです✨
      2016.11.01 14:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう

    。ただ、おなかから移動させるのは大変なので、胸の周りの脂肪を移動させていくマッサージなら効果が期待できます ... 。温めてからマッサージをするところもありますが、エステでは燃焼効果を求めて温められています。 マッサージで内臓脂肪は減らせます ... ら、エステ(エステティック)だろう。マッサージや脂肪の揉み出しなどで気になる部分の体脂肪 ... vol.218 - エステなどでモチベーションを高めよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    ても活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだという ... す。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。で ... 。もう、1日があっという間です。出来れば、毎日1時間のランニングと筋トレ、水泳も週3日はやりたいと思っているんで ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30代・40代集まれ~
皆さんは、どのようなダイエットをしていますか?私は主に体脂肪を減らしたいのでスローウォーキングです。筋肉...
恋を叶えたい!
なんとしても痩せて片想いを叶えたい方、ふられちゃったから痩せて見返してやしたい!という方などなど、恋に悩...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • hana
  • ハム尻
  • 白ドラ
  • ミキ ☁︎
  • 万年ダイエッター(仮)
  • mayumi
  • はるか
  • しろくま
  • あんみつ
  • なな
  • momoko
被ライバル - 全てを見る
  • 白ドラ
  • hana
  • ハム尻
  • ミキ ☁︎
  • 万年ダイエッター(仮)
  • mayumi
  • はるか
  • しろくま
  • めだか
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 56.5kg

日記
39
ライバル
13
被ライバル
9