無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 63.8kg 52kg 4% (あと11.8kg) 162cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

2016年10月31日

  • あーちゃん

    2日目(^^)
    運動頑張りました(^^)
    できるようになったことにフォーカスをあてる!
    クリスマスは好きなひとと過ごす!
    毎日どんなときも笑顔!

    朝食

    くろみつ豆乳
    153kcal(1食分)大戸屋
    昆布おにぎり120
    182kcal(1食分)
    みそ汁
    48kcal(1食分)すき家

    昼食

    おでん
    170kcal(1食分)養老乃滝
    牛乳200ml
    140kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    わかめサラダ
    50kcal(1食分)サイゼリヤ
    マンゴームース
    102.5kcal(0.5個)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    横手やきそばまん
    277.5kcal(1.5食分)ファミリーマート
    ポテトサラダ
    175kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ごはん普通盛り
    125kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    運動

    加圧
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1422kcal00:42
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あーちゃん
あーちゃん

162cm 63.4kg

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