5488/○/36.48/24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.4kg 54.9kg 58% (あと1.5kg) 156.5cm 56.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.6% 29.5% 156.5cm 標準

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2016年11月01日

  • ししとう

    1:00-5:30睡眠

    喉痛
    膝痛
    まあまあ


    8:00
    #朝食
    ワカメスープ
    パスコライ麦パン半分
    クリームチーズ、野菜、玉子、バナナ、コーヒー


    朝から雨
    今のところ雨だからと言って体調悪いとかは無さそう

    24日目で 来た。
    早いなぁ


    11:00
    豆乳70


    13:00
    バームクーヘン(普通の)1cut
    バームクーヘン(堂しまプレミアム)1cut
    珈琲(ジュピターブレンド5)
    600

    食べ比べてみたけど、、どっちもマイウーでした


    14:00
    #自作弁当
    レタスの千切り
    古代米もちむぎ飯100g
    漬物
    エビ焼売、唐揚げ、ささかま、野菜
    400


    きんかつタブレット4こ
    36


    豆乳100
    青汁


    23:00
    におわなっとう
    古代米もちむぎ飯100g
    野菜炒め(惣菜や)
    350


    夕方食べる暇が無かった
    (T_T)また、こんな夜中に食べてしまった…


    生理中 カロリー合計:05:43
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156.5cm 56.8kg

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