11月目標54㎏

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.2kg 50kg 31% (あと6.2kg) 156cm 56.2kgの体型
    体脂肪 29% 26.3% 22% 156cm モデル

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2016年11月01日

  •  *mama*


    ヨーグルト400g+青汁
    鮭ちょっと
    青カッパちょっと


    オレンジピールとクリームチーズのベーグル
    よもぎとチェダーチーズのパン二個
    焼きリンゴとゴルゴンゾーラのフォカッチャ
    コーヒー

    はじめていったパン屋さん。
    見た目もきれいで週に三日しかやってないから思わずたくさんかって食べてしまった…。
    ハード系のパンが多くて噛むほどに旨味が(〃´ω`〃)
    フォカッチャは一つが450円して大きい‼珍しい味で美味しかったー(〃´ω`〃)だから食べ過ぎたー(-_-;)
    夜は野菜たっぷりスープだけにしよう…(-_-;)



    お通じ ○
    運動

    カロリー合計:05:54
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