74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 55.8kg 55kg 89% (あと0.8kg) 164cm 55.8kgの体型
    体脂肪 34.8% 29.2% 24% 164cm 理想

 » 
2016年11月01日

  • まる

    体重: 55.8
    体脂肪率: 29.2
    内臓脂肪レベル: 6
    皮下脂肪率: 26.6
    基礎代謝: 1107
    BMI: 20.8
    筋肉レベル: 7
    骨レベル: 7
    体組成年齢: 53

    朝: ご飯 ふりかけ ヤクルト
    昼:
    晩: ご飯 オムレツ かぼちゃのスープ 小松菜ともやしのナムル 鶏肉のソテー 鮭の香草焼き チーズフライ れんこんのきんぴら
    間食: せんべい GreenDAKARA

    P: 80min

    図書館で禅の本を借りる。

    カロリー合計:06:17
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実践中のダイエット方法

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まる
まる

164cm 56.7kg

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