9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.8kg 42kg 17% (あと5.8kg) 154.5cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 美容

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2016年11月01日

  • pa

    朝:ヨーグルト(バナナ、ベリー)、豆乳、野菜スムージー
    昼:煮物、パプリカ、玄米、ブロッコリー
    夜:すき焼き(豚肉、しらたき、野菜、えのき)

    心も体も弱ってるときほど、
    食に走りやすくなっちゃう(>_<)
    食べ物をストレス解消に使うのはもうやめる!
    夜ちょっと食べ過ぎたかもって思ったけど、昔に比べたらよくなった!
    まえは、すき焼き食べたあと米とか、牛乳とか、甘いものが止まらなかった(>_<)
    今日は豚肉をいっぱい食べてしまったところで終わったので、まあいいかな(o^^o)

    カロリー合計:06:56
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