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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.8kg 48kg 27% (あと5.8kg) 159cm 53.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.6% 20% 159cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • hitomi

    ▼朝
    ヨーグルト
    スムージー

    ▼昼
    スパイシーチキンと玉子のチョップドサラダ
    あらびきフランクフルト

    ▼夕(予定)
    スパイシーチキンと玉子のチョップドサラダ

    間食にミックスナッツ


    ▼運動
    スクワット×135
    後ろ手バイバイ×100

    11月中に52kg切る!
    焦っても良いことないから、
    51.9kg目標に頑張るぞっ!
    未だかつて見たことのない数字だけど♡

    カロリー合計:07:16
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実践中のダイエット方法

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159cm 52.2kg

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