167日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 51.8kg 51kg 94% (あと0.8kg) 155cm 51.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年11月01日

  • *まりあ*

    今日から11月♡

    11月はイベントごとがないので
    12月のクリスマスに向けて
    頑張っていきたいと思います♡

    食事だけ気にしてても
    やっぱり限界がありそうだから
    少しずつ運動を取り入れたいなぁって
    思ってはいるんだけど
    運動が苦手なのでつい避けてしまう..
    口だけになってます、(´;ω;`)

    でもそれじゃダメなので
    できる事から始めたいと思います!!




    breakfast.。.:*゜

    バナナ02本


    lunch.。.:*゜

    白湯
    糖質制限パン
    豚肉ともやしの味噌炒め
    味噌汁
    無糖珈琲ゼリ−




    dinner.。.:*゜

    鳥南蛮蕎麦
    いなり寿司2個


    間食

    ラスク3枚


    朝一アーユルヴェーダ式デトックス
    生理03日目

    生理中 カロリー合計:07:27
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 実は私も必要に迫られて…ですが水泳始めました!
      9日までは毎日行かないといけないのでついでに短期集中ダイエット始めました‼︎
      体力をつけないといけないので高たんぱくの糖質制限中です!
      2016.11.04 23:51
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*まりあ*
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