278日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 56kg 55.1kg 95% (あと0.9kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 42.8% 29.1% 28% 162cm 美容

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2016年11月01日

  • みとひ

    ☆前回比 -0.2kg
    ☆BMI 21.3
    ★夜体重

    微減~
    昨日のピラティスで普段よりも呼吸を意識したせいなのか、今日はお腹がすっきりしています♡

    今日はお昼頃病院へ。
    その後はパート先に制服と鍵を返しに行く予定です。
    通院に少々疲れ始めた今日この頃(苦笑)
    早く終われーっ!!

    朝 : 6:30 無脂肪ヨーグルト1P アールグレイ
    昼 : 10:30 DHC燃焼パスタ ミニトマト
    夜 : 15:45 «コンビニ»明太サラスパ ショコラバー お茶


    ◎犬の散歩 : ×
    ◎その他 : 病院
    ◎ウォーキング : ×
    ◎スロジョグ : ×
    ◎ピラティス : ×
    ◎お通じ : 〇

    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント2件
    • あんころもち あんころもち ピラティス効果ですね(^ν^)
      私も明日のピラティスは呼吸を意識してみます!

      毎日の通院お疲れ様です。
      治療内容も生易しいものじゃないから、
      行くたびに消耗してるんじゃないかな。

      他の時間で自分を甘やかしてあげてくださいヾ(@⌒ー⌒@)ノ
      2016.11.01 07:47
    • みとひ みとひ > あんころもちさん
      ピラティス、今まではポーズのみに集中しがちだったんですが、呼吸を意識してびっくり!1回でこんなに変わるの?って位お腹がスッキリしました。夫も驚いていたので、自己満だけじゃないはず(^-^)
      今日のレッスン楽しんで来て下さいね!

      胸の治療、優しいお言葉有難うございます☆先生にボヤきが届いたのか(笑)今日は治療お休みになりました(Ŏ艸Ŏ)
      2016.11.02 07:51
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