46.5kg 20.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.5kg 45kg 78% (あと1.5kg) 153cm 46.5kgの体型
    体脂肪 28% 20.2% 20% 153cm モデル

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2016年11月01日

  • さなえ

    朝:キャベツ卵炒め、ご飯、鶏の酒蒸し、干し柿、ヨーグルト
    昼:弁当
    間食:チョコパイ、ミックスナッツ
    夕:キャベツ炒め、牛肉ときのこの甘辛炒め、ほうれん草のごま和え、トマト、味噌汁、ご飯

    カロリー合計:07:41
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実践中のダイエット方法

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さなえ
さなえ

153cm 45.4kg

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