53.6kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.6kg 53kg 79% (あと0.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.2% 19% 163cm 美容

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2016年11月01日

  • echiko

    朝食
    お湯
    卵…食パン2分の1、フレンチトースト4分の1、卵サンド4分の1
    乳…ヤクルト
    梅干し2個

    昼食
    魚・魚2…満腹ちらしご飯少なめ

    間食
    乳2…ヨーグルト

    夕食
    肉・☆…ミルフィーユ鍋100g
    ☆…野菜ジュース350g
    肉2…ラム肉

    間食
    チロルチョコ1個
    ぷっちょ1個

    最終8時…450g…ウォーキング6km

    ●きなこ豆乳珈琲
    ●豆・豆2・卵2

    カロリー合計:07:45
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163cm 56.8kg

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