⑨11.1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.1kg 57.6kg 37% (あと1.5kg) 159.7cm 59.1kgの体型
    体脂肪 0% 159.7cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • トロ

    火曜日。
    今日から11月!
    誕生月だし、ちょろちょろと予定が入ってるけど、ダイエットも忘れないように頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

    今日は午後から半休もらって病院に行ってきます。

    食べた物。
    牛乳
    食パン
    サツマイモとブラウンのヨーグルト

    飴3個

    パン2枚
    バナナ

    ジャガビー1カップ
    クッキー
    おかき沢山
    チョコマシュマロ
    パンプキンりんごパイケーキ
    ブルーベリー酢炭酸割り
    栗の甘露煮2個

    DHC置き換えケーキ

    11月、気持ちを新たにしたのにお菓子食べ過ぎてしまったー(´-ω-`)
    病院から帰って疲れてホッとして食べてしまった…うぅっ(T ^ T)
    体重も59㎏台にカムバーックしてしまったよ。
    夜は本当は食べたらダメなくらいだったけど、栄養的に甘い物ばかりのスカスカだったので置き換えをプラスしてみた…どうなんだろう。

    カロリー合計:08:11
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