20161101

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.7kg 60kg 0% (あと1.7kg) 176cm 61.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 美容

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2016年11月01日

  • takkan

    朝食:雑穀米 みそ汁 野菜サラダ ポテトサラダ エリンギの胡椒炒め きんぴらごぼう ひじき ウインナー 塩鮭 半熟たまご 納得 パインとミックスベリーのヨーグルト 1000kcal
    昼食:かけうどん大 野菜かき揚げ 800kcal
    夕食:八宝菜弁当(焼飯 八宝菜 肉団子 麻婆茄子) 豚レバー炒め 5種野菜とキャベツの千切り フルーツヨーグルト 850kcal

    カロリー合計:2650kcal08:15
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176cm 61.5kg

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