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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 60.8kg 57kg 36% (あと3.8kg) 159cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm モデル

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2016年11月01日

  • あんみつ

    朝 ドライカレー
    ヨーグルト 400

    昼 ドライカレー 600

    夕食 さば一切れ
        れんこん人参きんぴら
        春菊おひたし
        わかめきのこお味噌汁     450
    間食   350

    朝からお腹がおもいです。
    今日から 11月、気持ちを新にです~♪
    ジムへ行ってきます(*^^*)

    カロリー合計:1800kcal08:22
    •  
    • コメント8件
    • ベル ベル 私は朝から昨夜の残り物のコーンスープを食べてしまいました。寒くってねえ。その他にいつも通りのフルグラも食べているので、お腹が重いです。ちょこちょこ掃除をして動きたいと思います。今月もよろしくお願いします。 2016.11.01 09:09
    • ゆきふぉー ゆきふぉー ジム頑張ってくださーい╰(*´︶`*)╯♡
      11月も頑張りましょう✨
      2016.11.01 14:28
    • あんみつ あんみつ > ベルさん
      夏に比べると冬は食欲が増してしまって・・・温かい飲み物も美味しいのですが、チョコレートがやめられずにまずいです(汗)
      こちらこそ今月もどうぞよろしくお願いします♪
      2016.11.01 23:14
    • あんみつ あんみつ > ゆきふぉーさん
      ありがとうございます~♪寒くなってきたけれど、適度に運動して、体調には気を付けて綺麗になりましょうね(^。^)
      2016.11.01 23:15
    • genmai genmai ここのところ順調そうですねd(^_^o)
      私もスキマ時間狙ってストレッチしないとな〜p(^_^)q
      2016.11.01 23:28
    • yumiko♡* yumiko♡* 11月もはじまりましたね
      最近 仕事が忙しくて カーブスにも行けなくて
      ダイエット意識が低下しております
      (T_T)
      ここで挫折したら いままでと同じなんで
      せめて体重記録だけでも と思い記入してるんですが
      減りませんね(-_-;)
      どうしたもんか...
      2016.11.02 06:23
    • あんみつ あんみつ > genmaiさん
      なかなか・・・壁を越えられずにいます(涙)意識を変えなくちゃいけないのに、チョコレートがやめられなくて。
      2016.11.03 00:10
    • あんみつ あんみつ > yumiko♡*さん
      久しぶりです~(*^^*)
      私も意識低下中です…でもやめちやったら、あっという間に戻る自信あり!なので、記録だけでも続けようかと。
      一緒に続けましょう~♪
      2016.11.03 00:12
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