51.7kg 29.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 51.7kg 50kg 75% (あと1.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 29.8% 28% 158cm モデル

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2016年11月01日

  • れっど。

    久しぶりにヨガ2レッスン受けるため、ヨガの前にサンマルクカフェでパン食べた。
    お腹空いた状態で運動するのは、それはそれで体に悪そうなので。。

    炭水化物食べずに済むカフェ的な店がもっと欲しい。。

    朝食

    さけるチーズ
    80kcal(1食分)
    クリスピーソイジョイプレーン味
    123kcal(1個)

    昼食

    ミネストローネ
    200kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    ブランパン
    68kcal(1食分)ローソン

    夕食

    やみつきドック
    304kcal(1食分)サンマルクカフェ
    アイスカフェラテ
    120kcal(1食分)
    ミネストローネ
    200kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)
    フライドチキン
    200kcal(1食分)

    間食

    お菓子
    120kcal(1食分)

    運動

    リラックスヨガ
    1時間
    ハタヨガビギナー
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1645kcal08:35
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れっど。

158cm 51.3kg

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