742日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.8kg 58kg 14% (あと9.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年11月01日

  • モスタ

    最近本当に食欲がすごい。
    健康で良い事なんだろうけど、
    食べ過ぎて胸焼けが。。
    珈琲もちょっと控えようかな。ついてる!

    朝食:米粉パン 白湯 ヨーグルト

    昼食:豚汁 おにぎり2個 白湯

    間食:白湯

    夕食:プコチュで参鶏湯 ビール マッコリ

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:22
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165cm 67.6kg

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