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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.7kg 55.5kg 52kg 54% (あと3.5kg) 157.4cm 55.5kgの体型
    体脂肪 30% 28.8% 23% 157.4cm 平均

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2016年11月01日

  • こー

    先月始めと比べて、体重+0.4kg、体脂肪率+1.9%。増えてるね。
    気持ち切り替えて今日は節制。
    体重はなんとかなりそうだけど、体脂肪は…筋トレか糖質制限?
    月始めのサイズチェックは、ウエストとふくらはぎが若干細くなった。バストがUPしてるのは、排卵日過ぎたからか。あとは変わらず。ふくらはぎは歯磨き時のつま先立ちが効いてるのかな~♪
    とりあえず-2キロを目標にしよう。
    寒くて夜ウォーキング断念★
    これからの時期は踏み台に変更しようかな…。

    カロリー合計:2500kcal09:26
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