10月の月間走行距離273.13km

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.4kg 55kg 42% (あと3.4kg) 164cm 58.4kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 15% 164cm 平均

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2016年11月01日

  • マッキー

    RUN×10募金は2,731円を
    鳥取県中部地震義援金として
    日本赤十字社経由で寄付します。

    (GPSウォッチの集計では261km。
    通勤ウォーキング分が抜けてます。)

    写メ1:runtasticアプリ今月の記録画面
    写メ2:10/2会津若松鶴ヶ城マラソン
    ハーフ自己新&サブ1.5達成
    写メ3:10/9えちごくびき野100kmマラソン12:36:32で完走

    【10月のランニング】
    10/2の鶴ヶ城マラソンでは、
    ハーフ自己新&サブ1.5達成。
    快心の走りができました。
    GPSウォッチ導入後の初レース、
    その成果も出ました。
    目標ペースに合わせて走れました。
    会津若松では日新塾の皆さんにも
    会えました。楽しかったです。
    完走の喜びを分かち合える
    仲間がいるのは、何よりの喜びです。

    10/9のえちごくびき野100kmマラソン。
    ここは記録よりも、エイド全汁制覇。
    とにかくおもてなしがうれしい。
    雨なのに、スタッフはもちろん、
    沿道の家々からも応援が途切れなく。
    パワーをもらいつつ完走できました。
    ただ、たくさん出会ったラン友さん、
    みんな素晴らしい記録でゴール。
    2年後の次回は、
    記録狙いで走ります。

    さて、ウルトラの後は、
    右足甲が腱鞘炎で痛みが出て、
    まとめて休足とりました。

    さらに朝ラン派には
    辛い季節になりました。
    夜明けが遅くなり、
    冷え込みも厳しくなってきました。
    真夏のように、
    起きたら気軽に着替えて走り出して、
    気軽に15km、20kmとか、
    気軽にインターバル、ペースランとか
    そんな気分じゃなくなってきました。

    そんな気分で、300kmに届かなく
    なりました。

    【11月のランニング予定】
    11/13ごせん紅葉マラソン(ハーフ)と
    11/20つくばマラソン(フル)に出場。
    特に、つくばは記録を
    更新したいところ。
    トレーニング万全で
    臨みたいところですが…
    まずは、日ごろの仕事をしっかりと。
    サラリーマンは仕事が第一。
    仕事に響くほど疲れが残るような
    トレーニングは控えないと(^^;;

    【体重・体脂肪率】
    9/30 60.1kg 15.0%
    10/1 59.2kg 18.0% →
    10/31 58.2kg 19.0%
    先月末は、中国出張帰りで、
    中華料理と白酒漬けでした(≧∀≦)
    しかしその後もあまり収束せず、
    今は朝ラン前後で58kg台が
    定着しています。
    いかんなぁ、つくばまでには
    せめてあと2kg、落としたいなぁ。

    【今朝の運動はなし】
    今日は雨。休足にしちゃいました。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.4kg 17.5%

    カロリー合計:09:26
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